2019.09.05

岩盤浴的注意事項

2019.09.05


 

岩盤浴的注意事項

 

 

哪些人不適合岩盤浴?

 

相信很多人一定以為岩盤浴是秋冬季節比較適合,其實夏天更適合躺岩盤浴。

 

為什麼呢?

 

因為夏天常躲在室內吹冷氣,加上為了消暑吃了很多冰涼的,讓體內的濕氣變重,怕熱又不去運動,久了很容易變成水腫體質

 

所以更需要來趟岩盤浴之旅,把身上不要的廢物,趁著爆汗的同時通通丟掉!

 



 

如果躺岩盤浴的時間太短,只會排出汗水、鹽分、尿素,反而容易因為滲透壓失衡而導致水腫。

 

為了能把附著於皮脂腺上的重金屬和毒素隨著汗液排除,躺岩盤浴時必須要持續至少30分鐘才有效哦!

 

 

 

 

不過岩盤浴雖然是種溫和的享受,但如有下列情況,就不適合進行岩盤浴哦!

 

 

■ 妊娠期


 

 

 

■ 患有心血管疾病

 

 

 

 

■ 酒醉者

 

 

 

 

■ 身體上有開放性傷口

 

 

 

 

■ 發燒或身體不適

 

 

 

 

■ 空腹或飯後30分內

 

 

 

 

另外,如果是15歲以下小孩、65歲以上年長者、行動不便或重大疾病者,最好有家長或親友全程陪同。

 

 

 


 

小編提醒各位岩盤浴愛好者,在排汗的過程中或後,一定要記得補充水分和電解質,以免體內水分流失過多導致脫水,為了真正達到健康舒暢的目的,

 

請您要記得多喝水多喝水多喝水,因為很重要,所以講三次!

 

 


 

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